Seit langem sagen Ernährungswissenschaftler und Wissenschaftler viel Gutes über die Mittelmeerdiät. Es wurde sogar die Diät der Hundertjährigen genannt. Nun ist es nicht weniger nützlich geworden, sondern ein neuer Ernährungstrend tritt an seine Stelle.
Wir sagen Ihnen, was die Atlantik-Diät ist und ob sie gesünder ist als die Mittelmeer-Diät.
Mittelmeerdiät
Diese Diät besteht aus magerem Fleisch und Meeresfrüchten.
Als obligatorisch gelten auch Nüsse, Olivenöl, Obst und Gemüse.
Es muss nicht nachgewiesen werden, dass diese Produkte dem Körper nur Vorteile bringen.
Atlantische Diät
Der neue Trend unterscheidet sich kaum vom mediterranen Ernährungsmodell.
Auch Obst, Gemüse, Meeresfrüchte und Samen gibt es hier reichlich.
Was ist der Unterschied
Sie müssen Milchprodukte sowie Brot und Kartoffeln in Ihre Ernährung aufnehmen.
Das nächste bedeutende Produkt ist Rotwein.
Auch die Zubereitungsart, etwa Backen, Dünsten oder Grillen, spielt eine Rolle.
Vorteile
Forscher sagen, dass eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst, Eiweiß und gesunden Fetten ist, insgesamt das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten senkt.
Daher werden die Vorteile der atlantischen und mediterranen Ernährung als gleich bezeichnet.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, ob es möglich ist, Süßigkeiten zu essen, ohne dem Körper zu schaden.
