Häufig sind übermäßiges Essen und Übergewicht mit emotionalem Hunger verbunden und nicht mit echtem Hunger.
Daher ist es wichtig zu lernen, sie zu unterscheiden.
Die Endokrinologin Yurgita Varaeva sprach genau darüber, wie das geht.
aif.ru schreibt mehr darüber.
Anzeichen emotionalen Hungers
Zunächst einmal ist anzumerken, dass es meist steil nach oben rollt.
Zum Beispiel nach einem unangenehmen Gespräch. Es ist schwierig, dem Essen zu widerstehen. Wenn Sie körperlich hungrig sind, können Sie geduldig sein.
Wenn Sie emotional hungrig sind, verspüren Sie ein Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln. Am häufigsten handelt es sich um Junk Food. Sie möchten zum Beispiel Schokolade oder Gebäck. Über nützliche Produkte wird derzeit nicht nachgedacht.
Ein weiteres Zeichen ist, dass emotionaler Hunger nur schwer mit Essen gestillt werden kann. Ich will immer mehr. Wenn Sie so zu viel essen, können Sie sich schuldig fühlen. Infolgedessen ist eine Person mit einem schwierigeren emotionalen Zustand konfrontiert.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie bei einer Diät nicht scheitern.
