Damit sich der Mensch wohlfühlt, muss die Ernährung richtig und ausgewogen sein.
Aber nicht jeder kann sich rühmen, diese Regel zu befolgen.
Die Therapeutin Irina Baranova erzählte in ihrem Telegram-Kanal, was genau immer auf dem Tisch liegen sollte, um den täglichen Bedarf an Mikroelementen zu decken.
Sie nannte es auch „Vitaminbomben“, die immer in die Ernährung aufgenommen werden sollten.
Wie der Arzt sagte, handelt es sich um Lachs, Tomaten, Rinderleber, Avocado und Brokkoli.
Der Spezialist erklärte, dass Tomaten Ballaststoffe, Pektin und viele Vitamine enthalten. Darüber hinaus haben sie krebshemmende Eigenschaften. Leber und Avocado sind hervorragende Antioxidantien.
Brokkoli ist sehr sättigend und unterstützt die Augengesundheit.
Baranova sprach auch über die Vorteile von fettem Fisch.
Sie erklärte, dass Lachs den Zustand von Haut und Haaren verbessert und den Zuckerspiegel normalisiert, berichtet NEWS.ru.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Arten von Hülsenfrüchten in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten.
