Laufen ist eine der beliebtesten Arten körperlicher Aktivität, da es weder besondere Fähigkeiten noch große Investitionen erfordert.
Diese Art von Aktivität sollte jedoch nicht unterschätzt werden.
Was sind die Vorteile des Laufens?
Herz und Blutdruck
Menschen, die gerne laufen, haben seltener Probleme mit dem Blutdruck und werden äußerst selten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen diagnostiziert.
Das Geheimnis ist einfach: Laufen trägt dazu bei, dass die Wände der Blutgefäße stärker werden und die Durchblutung verbessert wird.
Eine wirksame Methode zur Fettbekämpfung
Nicht jeder weiß, dass Joggen im Kampf gegen Übergewicht helfen kann. Experten stellen fest, dass selbst langjährige „Fettreserven“ aktiver und effizienter abgebaut werden.
Muskeltonus
Um in Form zu bleiben, müssen Sie nicht regelmäßig anspruchsvollen Aktivitäten nachgehen. Durch regelmäßiges Joggen bleibt die gesamte Muskelmasse in dem benötigten Tonus.
Wir haben bereits darüber gesprochen , welche Lebensmittel die besten Zinkquellen sind .
