Viele Menschen verbinden Neujahrsfeiertage mit Entspannung, leckerem Essen und einem langen Wochenende.
In einer solchen Zeit ist es leicht, zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Der Ernährungswissenschaftler Mikhail Ginzburg hat uns erklärt, was zu tun ist, um in dieser Zeit nicht zuzunehmen, sondern bis zu zwei Kilogramm abzunehmen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Darüber sprach der Arzt in einem Interview für den Radiosender Sputnik ausführlicher.
Wie der Spezialist feststellte, ist es notwendig, auf strenge Diäten zu verzichten. Die Ernährung sollte ausgewogen sein.
Wie Ginzburg in einem Gespräch mit Reportern sagte, lohnt es sich, mehr Gemüse, Obst, Kräuter, Getreide, Fisch, Vollkornbrot, Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte in die Ernährung aufzunehmen. Diese sättigenden und gesunden Lebensmittel helfen Ihnen, übermäßiges Essen zu vermeiden.
Außerdem sollten Sie nicht zu Hause sitzen.
Ginzburg empfahl, sich in den Ferien mehr zu bewegen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und 1-2 Kilogramm abzunehmen.
Zuvor haben wir über die wichtigsten Fehler gesprochen , die Sie am Abnehmen hindern.
