Übermäßiges Essen verursacht nur ein Gefühl von Schwere und Müdigkeit.
Eine Person, die zu viel gegessen hat, wird schwerer, sich zu bewegen, ihre allgemeine Aktivität und Gehirnaktivität nehmen ab und es kommt zu Schläfrigkeit.
Daher ist es wichtig, auch am Feiertagstisch auf Mäßigung zu achten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Daria Rusanova sprach darüber, wie das geht, schreibt Gazeta.Ru .
Wie der Arzt feststellte, sollten Sie das Essen bis zum Festmahl nicht verweigern.
Außerdem sollte man es im Urlaub nicht mit Alkohol übertreiben. Es macht nur Appetit.
Es gibt einen Life-Hack. Es reicht aus zu verstehen, wie schnell Nahrung aufgenommen wird. Ein hungriger Mann isst schnell. Sobald die Bewegungen langsamer werden, beginnt das Gehirn, Signale zu senden, dass bereits genug Nahrung vorhanden ist.
„Wenn ein Mensch satt ist, verbessert sich seine Stimmung, er beginnt unbewusst, mit seinen Nachbarn zu reden“, sagte Rusanova.
Tritt eine Sättigung ein, ist es besser, vom Tisch aufzustehen.
Wenn jemand immer noch zu viel isst, ist es wichtig, etwa eine halbe Stunde lang an der frischen Luft spazieren zu gehen. Dadurch wird der Stoffwechselprozess beschleunigt.
Es ist auch ratsam, Wasser zu trinken, allerdings in kleinen Schlucken, um die Arbeit des Verdauungssystems zu erleichtern.
