Der Zustand des Herz-Kreislauf-Systems hängt weitgehend von den Produkten ab, die eine Person wählt.
Der Ernährungswissenschaftler Mikhail Ginzburg hat uns erklärt, was Sie essen müssen, um das Risiko eines Herzinfarkts und anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme zu verringern.
Er stellte fest, dass sechs Lebensmittelgruppen in die Speisekarte aufgenommen werden müssen, schreibt Vechernyaya Moskva .
Zunächst empfahl der Spezialist, Fisch in die Ernährung aufzunehmen.
Ginzburg empfahl, Meeres- und Fettsorten den Vorzug zu geben.
Darüber hinaus lohnt es sich, Hülsenfrüchte und Olivenöl in Ihren gewohnten Speiseplan aufzunehmen. Beim Kochen können Sie verschiedene Gewürze (Kurkuma, Pfeffer und andere) verwenden.
Auch fermentierte Milchgetränke wie Kefir, fermentierte Backmilch usw. dürfen wir nicht vergessen. Es ist ratsam, täglich zwei Produkte aus dieser Kategorie zu sich zu nehmen.
Ginsburg betonte die Bedeutung von Gemüse und Beeren. Letztere sind mit Substanzen gesättigt, die die Entstehung von Arteriosklerose verhindern.
