Produkte und Gerichte, die zum Abnehmen als nützlich gelten, können den Kampf gegen zusätzliche Pfunde nur behindern.
Die Ernährungswissenschaftlerin Yulia Khruleva erzählte Gazeta.Ru ausführlicher darüber.
Wie der Spezialist feststellte, kann die Liste solcher Produkte Smoothies und Säfte aus Obst und Gemüse umfassen. Sie sollten normale Mahlzeiten nicht ersetzen. Wenn Sie dies vergessen, können Magen-Darm-Probleme auftreten.
Gleichzeitig stellte Khruleva fest, dass Gemüse und Obst in der Ernährung enthalten sein sollten. Sie müssen sie fünfmal am Tag essen. Eine Portion pro Mahlzeit kann etwa 80 Gramm betragen.
Avocados sollten Sie mit Vorsicht essen. Die Früchte sind sehr kalorienreich.
Auch von Trockenfrüchten, die ebenfalls viele Kalorien enthalten, sollte man sich nicht hinreißen lassen.
Darüber hinaus ist es besser, auf Fertigmüsli mit Zusatzstoffen, süßen Joghurt und Proteinriegel zu verzichten. Es geht vor allem um die große Menge Zucker, die bei der Herstellung dieser Produkte verwendet wird.
