Die Bananendiät findet täglich mehr Anhänger einer gesunden Ernährung. Es wurde für Sportler und Schauspieler entwickelt, die bei Bedarf schnell abnehmen möchten.
Es stellt sich heraus, dass man sich mit Hilfe einer uns bereits bekannten exotischen Frucht in drei Tagen von 3 kg verabschieden kann. Wie ist das möglich, da Bananen als kalorienreiche Lebensmittel gelten?
Bananenauswahl
Alle Bananen funktionieren nicht. In unseren Geschäften verkaufen wir reife Früchte, die viel Zucker und stärkehaltige Stoffe enthalten.
Für diese Diät müssen Sie nach speziellen Sorten suchen, die aus Japan oder Asien stammen.
Sie haben einen reduzierten Stärkegehalt. Wenn es nicht möglich ist, solche Sorten zu finden, können Sie als letzten Ausweg noch unreife Früchte mit grüner Schale kaufen.
Lassen Sie sie in Papier eingewickelt reifen. Dann kann die Stärke leichter vom Körper aufgenommen werden.
Ist die Bananendiät schädlich?
Jede Monodiät, einschließlich der Bananendiät, gibt bei Ärzten immer Anlass zur Sorge und erfordert die Einhaltung der Empfehlungen. Banane ist eine einzigartige Frucht. Wenn Sie beispielsweise nur ein Stück essen, erhält der Körper die Dosis an Vitamin C, die ein Mensch pro Tag benötigt.
Bananen enthalten nahezu kein Fett, was sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirkt. Bananenmark wirkt sich positiv auf die Speiseröhre aus, verbessert die Funktion des Magens und schützt ihn so vor den aggressiven und schädlichen Wirkungen der Salzsäure. Ärzte empfehlen diese Diät für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Nierenerkrankungen.
Wie funktioniert die Bananendiät?
Man geht davon aus, dass man auf jeden Fall abnehmen kann, wenn man den Morgen mit einer Banane zum Frühstück beginnt, unabhängig davon, welche Lebensmittel man den Rest des Tages zu sich nimmt.
Damit die Diät aber zu 100 % funktioniert, müssen Sie drei Tage lang nur Bananen essen. Durch die harntreibende Wirkung wird der Körper gereinigt.
Während der Diät ist es wichtig, die Regeln der getrennten und fraktionierten Mahlzeiten nicht zu verletzen. Es wird empfohlen, die Lebensmittel auf mehrere Mahlzeiten aufzuteilen und diese alle drei Stunden portionsweise zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, nicht das Gefühl zu haben, zu viel gegessen zu haben. Wenn Sie Hunger verspüren, essen Sie eine Banane.
Sie dürfen Kefir oder Milch trinken, grünen Tee – am besten ohne Zucker. Sauberes Wasser ist ein Muss.
Wie bei jeder anderen Diät müssen Sie zunächst einen Fastentag einlegen. Dies trägt dazu bei, dass sich der Körper während der Bananendiät besser fühlt.
Es ist notwendig, den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln abzulehnen oder strikt einzuschränken: Gurken, Schmalz, frittierte Lebensmittel. Während der Diät selbst sind alkoholische Getränke verboten.
Regeln der Bananendiät
Die klassische Variante der Diät dauert 3 Tage. Es ist schwieriger, aber der Gewichtsverlustprozess ist schneller. Sie dürfen nicht mehr als 3 Früchte pro Tag essen und nur 3 Gläser Milch trinken. Es ist besser, die Produkte einzeln zu verzehren und zur Abwechslung Smoothies zuzubereiten und diese als Cocktail zu trinken.
Eine andere Art exotischer Diät, die auf 7 Tage ausgelegt ist, hilft Ihnen, etwa 5 zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Die Bananenmenge pro Tag erhöht sich auf eineinhalb Kilogramm. Nicht nur Wasser und grüner Tee.
Alle Diäten, auch die Bananendiät, haben mehrere negative Aspekte.
Möglicherweise können Sie die Früchte nach einigen Tagen des Verzehrs für längere Zeit nicht mehr ansehen. Wenn Sie nach dem Verlassen der Diät plötzlich wieder zum aktiven Verzehr von Lebensmitteln zurückkehren, die Ihnen so sehr fehlen, wird das Gewicht mit Sicherheit wieder zurückkehren.
Während der Bananendiät wird der Darm von Giftstoffen befreit, die Haut wird glatt und es tritt eine Röte auf (besonders auffällig bei Menschen mit Hautproblemen).
Wenn Sie noch nicht bereit für die Bananen-Monodiät sind, wählen Sie eine einfachere Variante.
Das Prinzip ist das gleiche: Sie müssen Bananen essen, aber nicht in reiner Form, sondern als Hauptzutat im Gericht. Zum Beispiel Bananenquark oder Bananenpfannkuchen.
Die Bananendiät ist eine neue Art, Gewicht zu verlieren. Probieren Sie es aus – vielleicht ist es genau das, wonach Sie gesucht haben.
