Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Es muss ausgewogen sein.
Beispielsweise sollten Sie morgens anstelle des üblichen Brei dem Salat den Vorzug geben.
Aber Sie müssen einem solchen Gericht nicht nur Gemüse, sondern auch Protein hinzufügen.
Diese Aussage wurde von der Ernährungsspezialistin Ekaterina Volkova gemacht, berichtet Pravda.ru .
Sie bemerkte, dass eine Mischung aus Chinakohl, Tomaten, Sesamkörnern und Wachteleiern eine ausgezeichnete Option wäre.
Wenn Sie ein Dressing verwenden möchten, können Sie auch Sesamöl bevorzugen.
Die letzte Komponente stimuliert den Fettabbau und beugt außerdem der Entstehung bösartiger Tumoren vor.
Der Arzt hat mir von einer Reihe gesunder Lebensmittel erzählt, die beim Abnehmen helfen, die man aber in kleinen Portionen zu seiner Ernährung hinzufügen muss.
Die Rede ist von Vollkornprodukten, Nüssen, Zimt, Kurkuma und Olivenöl.
