Wenn Sie Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, die das Immunsystem unterstützen und seine Widerstandskraft gegen Viren erhöhen, wird Sie die kalte Jahreszeit bestimmt nicht überraschen.
Doch was genau sollte auf dem Speiseplan stehen, um das Immunsystem zu stärken?
Die Antwort auf diese Frage gab die Gastroenterologin Elvira Beleva im Gespräch mit Vertretern der Izvestia- Publikation.
Wie der Arzt feststellte, wird Ghee im Herbst besonders wohltuend sein.
Das Produkt enthält viele Vitamine und wichtige Elemente, die sich auch positiv auf Blutgefäße und Darm auswirken.
Liegen keine Kontraindikationen vor, kann das Produkt bei Erkältungen der Milch zugesetzt werden.
Wenn Sie dem Getränk etwas Limonade hinzufügen, kann der Schleim leichter herauskommen.
Es würde nicht schaden, Ihrer Ernährung mehr Lebensmittel mit Vitamin C hinzuzufügen, das die Immunität stärkt und die Blutgefäße stärkt. Sie können beispielsweise auf Zitrusfrüchte und Knoblauch achten.
Darüber hinaus empfiehlt es sich, Spinat, Brokkoli, Nüsse und Rosinen in die Ernährung aufzunehmen, die sich ebenfalls positiv auf den Körper auswirken und dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu verringern.
