Wenn Sie schnell überschüssige Pfunde loswerden möchten, reicht es aus, ein Kaloriendefizit zu erzeugen.
Gleichzeitig kann man alles essen. Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe erhält, da sonst die Gefahr einer Gesundheitsschädigung besteht.
Die Ernährungswissenschaftlerin Irina Pisareva erzählte Vechernyaya Moskau davon.
Fette, Proteine und Kohlenhydrate sollten laut Arzt zwingend sein. Ganz auf Fette oder Kohlenhydrate kann man nicht verzichten.
Es reicht aus, sich für gesündere Produkte zu entscheiden, aber es ist auch wichtig, es damit nicht zu übertreiben.
Ersetzen Sie Mahlzeiten auch nicht durch Obst. Ein solcher Fehler schadet nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern kann auch zu einer Gewichtszunahme führen.
Auf ungesunde Snacks sollten Sie verzichten.
Wenn Sie sich während eines Spaziergangs etwas für einen Snack aus dem Laden holen möchten, dann müssen Sie verantwortungsvoll an die Sache herangehen. Sie müssen die Zutaten lesen. Wichtig ist, dass keine synthetischen Süßstoffe oder Stabilisatoren enthalten sind.
