Viele Männer und Frauen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten, glauben, dass es besser ist, nach 18:00 Uhr nichts mehr zu essen.
Aber ist das richtig?
Die Ernährungswissenschaftlerin Veronika Gusakova stellte in einem Gespräch mit Vertretern von News.ru fest, dass alles individuell sein sollte.
Nach Angaben des Arztes ist der Gewichtsverlust auf reduzierte Kalorien zurückzuführen.
Daher können Sie drei Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend essen.
Wenn jemand beispielsweise gegen 22 Uhr zu Bett geht, kann es sein, dass seine letzte Mahlzeit gegen 19 Uhr eintrifft.
Wenn jemand, der Gewicht verliert, es gewohnt ist, spät zu Bett zu gehen, ist der optimale Zeitpunkt für die letzte Mahlzeit des Tages 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen.
Gleichzeitig sollte das Abendessen leicht sein. Sie können proteinhaltige Lebensmittel und Gemüse kombinieren.
Wie Gusakova feststellte, ist es besser, einige Lebensmittel am Abend zu meiden, da sie Unbehagen verursachen und zu einer erhöhten Gasbildung führen. Daher ist es ratsam, schwere Lebensmittel sowie fetthaltige oder frittierte Lebensmittel auszuschließen.
