Mit zunehmendem Alter wird unser Körper fragiler.
Der Alterungsprozess wird irreversibel, der Stoffwechsel verschlechtert sich und chronische Krankheiten machen sich bemerkbar.
Aber Sie können Ihren Zustand verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen.
Dazu ist es wichtig, nicht nur an einen gesunden Lebensstil zu denken, sondern auch bei der Auswahl der Lebensmittel bestimmte Regeln zu beachten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina erzählte Vechernyaya Moskva mehr darüber.
Sie empfahl, Süßwaren, gebratenes Fleisch, schlechte Fette und mit Margarine hergestellte Lebensmittel aus dem Speiseplan zu streichen.
Sie müssen fermentierte Milchprodukte, Brot und Müsli, Fisch und Müsli in Ihren regulären Speiseplan aufnehmen.
Darüber hinaus müssen Sie mehr Gemüse und Obst essen. Wir dürfen das Gemüse nicht vergessen, das viele Vitamine enthält, die den Körper verjüngen können.
Der Spezialist wies außerdem darauf hin, dass man bei der Auswahl einer Diät den Arzt konsultieren sollte, da man es beispielsweise bei Magen-Darm-Erkrankungen nicht mit Ballaststoffen übertreiben sollte, die in pflanzlichen Lebensmitteln reichlich vorhanden sind.
