Das Verlangen nach Mehl lässt sich damit erklären, dass solche Produkte eine schnelle Energiequelle sind.
Am häufigsten tritt eine Abhängigkeit von solchen Nahrungsmitteln auf, wenn der Energiestoffwechsel gestört ist oder ein Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper vorliegt. Dadurch versucht der Körper, den Mangel auf diese Weise auszugleichen.
Die Ursache kann auch eine Insulinresistenz sein. Ein weiterer Grund ist eine Verletzung der Leptinsynthese.
Aber ist es in diesem Fall möglich, schädliche Mehlprodukte durch gesunde Lebensmittel zu ersetzen?
Die Antwort auf diese Frage ist ja.
Darüber sprach die Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Irina Mansurova in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation aif.ru ausführlicher.
Um den Wunsch, Mehlprodukte zu essen, loszuwerden, müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, damit Sie Proteine, Fette und Kohlenhydrate in normalen Mengen zu sich nehmen.
Darüber hinaus sollten kalorienreiche Lebensmittel durch proteinhaltige Lebensmittel ersetzt werden, ebenso durch Äpfel, Spinat, Rüben, Brokkoli, Avocado oder Karotten.
Gleichzeitig sollte man sich den Verzehr von Mehl aber nicht sofort und komplett verbieten, da dies zu Störungen führen kann. Es ist wichtig, sich schrittweise an das neue Ernährungssystem zu gewöhnen.
Darüber hinaus wäre es nicht überflüssig, Tests zu machen, sich einer Untersuchung zu unterziehen und einen Arzt aufzusuchen, wenn ständig ein Verlangen nach Mehlprodukten besteht.
