Es gibt „gute“ Fette; sie sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn Sie abnehmen möchten.
Gleichzeitig haben solche Produkte aber meist einen hohen Kaloriengehalt, weshalb es besser ist, sie in Maßen und in der ersten Tageshälfte zu verzehren.
Wir sprechen von Lebensmitteln, die eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind.
Die Endokrinologin Ekaterina Volkova hat darüber gesprochen, schreibt Rossiyskaya Gazeta .
Der Arzt listete auch die Lebensmittel auf, die gegessen werden sollten.
Zunächst fielen ihr Leinsamen auf. Darüber hinaus können Sie Olivenöl in Ihre Ernährung einbauen, das ebenfalls den Serotoninspiegel verbessert und zudem beim Fettabbau hilft.
Sie sollten auch Avocados in Ihre Ernährung einbeziehen und jeden Tag Protein zu sich nehmen.
Der Arzt fügte hinzu, dass es für einen Menschen umso schwieriger sei, Fett loszuwerden, je älter er sei. Die häufigste Ursache ist chronischer Stress und ein hoher Cortisolspiegel.
