Wenn jemand Übergewicht verlieren und auf häufiges Naschen verzichten möchte, sollte er auf gesündere Lebensmittel achten, die das Hungergefühl unterdrücken können.
Alla Nerullina erzählte Gazeta.Ru mehr darüber.
Zunächst hob sie ballaststoffreiche Früchte hervor.
Es könnten Äpfel sein.
Sie wirken sich positiv auf den Zustand des Darms aus, helfen bei der Bekämpfung von Entzündungen und normalisieren den Blutzuckerspiegel.
Sie können auch Nüsse für einen gesunden Snack wählen.
Wir müssen jedoch bedenken, dass sie kalorienreich sind, was bedeutet, dass Sie nicht viele davon essen können.
Eine hervorragende Ergänzung zu Speisen oder Tee ist Ingwer. Dieses Produkt reduziert auch den Appetit.
Sie sollten auch grünen Tee in Ihre Ernährung aufnehmen, da dieser den Stoffwechsel verbessert und das Risiko einer übermäßigen Ernährung verringert.
Darüber hinaus fügte der Arzt in einem Gespräch mit Reportern hinzu, dass Eier aufgrund des leicht verdaulichen Proteins ein gutes Sättigungsgefühl vermitteln.
