Die Endokrinologin Zukhra Pavlova erklärte in ihrem Telegram-Kanal, was getan werden muss, um zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Sie antwortete, dass besonderes Augenmerk auf das Essen gelegt werden sollte, das eine Person zum Mittagessen auswählt.
Wählen Sie hierfür am besten scharfe, fetthaltige Suppen mit Stücken fester Nahrung.
Es besteht jedoch kein Grund zur Eile. Das Essen sollte langsam gegessen werden.
Perfekt zum Essen von Borschtsch oder Fischsuppe.
Wenn Crêpe-Suppe auf der Speisekarte steht, müssen Sie etwas grüne Ballaststoffe und Cracker hinzufügen. Infolgedessen wird eine Person schneller satt, lehnt das zweite ab und isst nicht zu viel.
Darüber hinaus fügte Pavlova hinzu, dass es ratsam sei, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser zu trinken.
Dieses einfache Verfahren ist wichtig, wenn Sie abnehmen möchten. Tatsache ist, dass dies dazu beiträgt, die Funktion des Körpers deutlich zu verbessern und das Sättigungshormon zu aktivieren, sodass eine kleine Portion Nahrung ausreicht.
