Wenn eine Person davon träumt, so schnell wie möglich zusätzliche Zentimeter an der Taille loszuwerden, besteht die Gefahr, dass sie Fehler macht und sich selbst schadet.
Die Ernährungswissenschaftlerin Irina Mansurova erzählte der Life- Publikation ausführlicher darüber.
Sie stellte fest, dass man nicht verhungern sollte. Tatsache ist, dass sich der Körper schnell anpasst. Sobald der Abnehmende zu einer normalen Ernährung zurückkehrt, wird es schwieriger, Kalorien zu verbrennen, da der Körper sie speichert.
Auch ein Protein- und Fettmangel sollte nicht zugelassen werden.
Dies wird sich negativ auf Ihr Aussehen auswirken.
Sie müssen auf häufiges Naschen verzichten.
Wenn Sie plötzlich Lust auf einen Snack haben, dann sollten Sie dafür gesunde Lebensmittel wählen: Kefir, Nüsse, frisches Gemüse oder fettarmen Hüttenkäse.
Darüber hinaus riet die Ernährungsberaterin dazu, mehr Wasser zu trinken. Es würde nicht schaden, gesunde Getränke in den Speiseplan aufzunehmen, zum Beispiel grünen Tee oder Gewürztee.
