Menschen, die auf ihre Figur achten, haben sicherlich von zahlreichen Techniken zur Gewichtsabnahme gehört.
Zum Beispiel über getrennte Mahlzeiten. Beliebt sind auch verschiedene Diäten. Heutzutage sprechen Experten beispielsweise oft vom Mittelmeer.
Heutzutage ist nur die richtige Ernährung wichtig.
Wissenschaftler aus Russland sprachen über die Hauptprobleme dieser Ernährungsform. RIA Novosti schreibt mehr darüber.
Wie die Gastroenterologin Ekaterina Kashukh sagte, ist ein solches System nicht für jeden einfach. Die tägliche Entscheidung, Gemüse zu essen und Salz zu meiden, kann geistig anstrengend sein.
Der Arzt wies darauf hin, dass man nicht auf diejenigen hören sollte, die in sozialen Netzwerken über den Verzicht auf Produkte berichten. In diesem Fall können Sie dem Körper wichtige Stoffe entziehen.
Kashuh gab in einem Gespräch mit Reportern auch Ratschläge für diejenigen, die sich an die richtige Ernährung halten wollen.
Sie wies darauf hin, dass es notwendig sei, mehr Beeren, Früchte, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte sowie Samen in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Gleichzeitig ist es notwendig, die Menge an Salz, Zucker und Alkohol in Ihrem Speiseplan deutlich zu reduzieren und auch die Menge an rotem Fleisch zu minimieren.
