Mit zunehmendem Alter lässt die Gehirnfunktion nach. Gedächtnis und Aufmerksamkeit leiden. Es besteht das Risiko, an Alzheimer zu erkranken.
Dennoch geben solche Symptome und Erkrankungen Anlass zur Sorge. Sie möchten sie immer vermeiden.
Eine einfache Diät kann die kognitiven Funktionen verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Angie Murad hat sofort darüber gesprochen, schreibt Medical Xpress .
Wie der Spezialist im Gespräch mit Pressevertretern feststellte, handelt es sich um die MIND-Diät.
Bei dieser Diät werden Spinat, Kohl und Blattgemüse in die Ernährung aufgenommen. Sie sollten auch Nüsse essen, insbesondere solche mit hohem Omega-3-Gehalt.
Es würde nicht schaden, Beeren, Fisch und Gemüse zu Ihrem gewohnten Speiseplan hinzuzufügen.
Aber Murad bemerkte, dass die Diät auch einige Verbote beinhaltet.
Sie sollten die Menge an Butter, Käse, rotem Fleisch und Süßigkeiten begrenzen. Im Idealfall ist es besser, sie einfach aus der Ernährung auszuschließen.
