Vielleicht ist es für jemanden eine Entdeckung, dass manche Lebensmittel nicht nur den Hunger stillen, sondern im Gegenteil den Appetit noch mehr anregen können.
Das Ergebnis ist in diesem Fall enttäuschend – unerwünschte Zahlen auf der Waage.
1. Fettarmer Joghurt
Joghurt kann kaum als sättigendes Produkt bezeichnet werden, insbesondere wenn er fettarm ist. Um den Fettmangel auszugleichen, geben die Hersteller zudem oft mehr Zucker in die Gläser.
2. Müsliriegel
Bevor Sie ein Produkt in Ihren Warenkorb legen, prüfen Sie sorgfältig dessen Inhaltsstoffe. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Müsliriegel, die wir für supergesund halten, zu viel Zucker und kein Protein enthalten, wodurch wir uns weniger satt fühlen.
3. Äpfel
Grüne Äpfel und andere säurehaltige Lebensmittel reizen die Schleimhäute, was die Produktion von Magensaft erhöht. Das bedeutet, dass Ihr Appetit nach einem so gesunden Snack einfach gewaltig sein wird.
4. Frisch
Alle nützlichen Ballaststoffe, die für die Sättigung verantwortlich sind, sind in frischen Säften oder frisch gepressten Säften tagsüber nicht zu finden. Stattdessen enthalten die Getränke Fruktose, was nichts anderes als Zucker ist.
5. Rindfleisch
Einer der Vorteile von Rindfleisch ist, dass es viel Eisen enthält. Alles wäre in Ordnung, außer dass Forscher herausgefunden haben, dass eine eisenreiche Ernährung den Spiegel eines Hormons namens Leptin senkt, das den Appetit zügelt.
