Wenn Sie keine langen und langwierigen Diäten mögen, können Sie eine Diät namens „6 Blütenblätter“ ausprobieren, bei der Sie weniger als eine Woche durchhalten müssen.
Laut Bewertungen gehen bei einer solchen Diät an einem Tag durchschnittlich 0,5 bis 0,8 kg verloren.
Es besteht darin, dass es für jeden der sechs Tage ein bestimmtes Produkt gibt.
Daher sollte Ihre Ernährung am ersten Tag aus Fisch bestehen, der den Körper mit mehrfach ungesättigten Omega-3-Säuren versorgt und das Protein perfekt sättigt und effizient absorbiert wird.
Der zweite Tag ist ein Gemüsemenü. Gemüse enthält bekanntermaßen viele Mineralien und Ballaststoffe. Um das Beste daraus zu machen, sollte Gemüse roh oder gedünstet verzehrt werden. Alternativ können Sie auch einen Smoothie probieren.
Am dritten Tag müssen Sie Hühnchen essen. Es wird angenommen, dass das bioverfügbare Protein, aus dem Hähnchenfilet besteht, vollständig in die Muskeln und nicht in Fett „wandert“.
Der vierte Tag besteht aus Getreide, und Sie sollten Getreide wählen, das seine Getreideschale nicht verloren hat. Bevor Sie den Brei zubereiten, spülen Sie die Körner ab und lassen Sie sie über Nacht einweichen.
Der fünfte Tag der „6-Blütenblätter“-Diät ist Hüttenkäse. Wichtig: Es sollte sich um frischen, naturbelassenen Hüttenkäse handeln, nicht um ein Quarkprodukt.
Den Abschluss bilden Früchte, die am sechsten Tag verzehrt werden sollen.
Für alle Fälle möchten wir Sie daran erinnern: Alle Entscheidungen bezüglich Ihrer Gesundheit, einschließlich der Gewichtsabnahme, sollten gemeinsam mit Ihrem Arzt getroffen werden.
Kontraindikationen für die „6-Blütenblätter“-Diät sind Schwangerschaft, Stillzeit, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Ausscheidungsorgane, Allergien gegen Lebensmittel aus der Speisekarte und andere Faktoren.
