Beim Essen gibt es einige Regeln, die beachtet werden müssen, um schlank zu bleiben.
Mehr dazu schreibt InoSMI mit Bezug auf die Ernährungswissenschaftlerin Rie Matsuda.
Die erste Regel, so der Experte, sei, proteinreiche Lebensmittel mit Vitamin B6 zu kombinieren, da es den Stoffwechsel ankurbele.
Die nächste Regel besteht darin, Gewürze mit viel Zucker oder chemischen Zusätzen zu vermeiden.
Wie der Ernährungsspezialist feststellte, müssen Sie auf ein Kohlenhydratfrühstück verzichten und den Tag mit Protein beginnen.
Matsuda sagte auch, dass Sie gedünsteten Kohl zu Ihrer Ernährung hinzufügen müssen, der reich an Ballaststoffen ist, ein Sättigungsgefühl vermittelt und übermäßiges Essen verhindert. Darüber hinaus empfiehlt es sich, Zitronensaft in die Ernährung aufzunehmen, der eine fettverbrennende Wirkung hat.
Denken Sie auch daran, dass alle Arten von Speiseölen roh verzehrt werden sollten. Fermentierte Lebensmittel wirken sich positiv auf den Darm aus. Anstelle von Weizenmehl sollten Sie Reismehl wählen. Natürlich sollten Sie andere schädliche Lebensmittel meiden.
Die letzte Regel gilt für das schöne Geschlecht, das sich in den Wechseljahren befindet. Der Arzt riet mir, meinen Appetit mit Soja zu zügeln.
