Beim Abnehmen sind die letzten paar Kilogramm am schwersten loszuwerden.
Dies wird als Plateaueffekt bezeichnet. Wenn es zu einem solchen vorübergehenden Stopp der Gewichtsabnahme kommt, deutet dies darauf hin, dass die Methode zur Gewichtsabnahme angepasst werden muss.
Darüber sprach der Adipositasforscher Nick Fuller.
Der Arzt listete auch Möglichkeiten auf, wie man beim weiteren Abnehmen helfen kann, schreibt ScienceAlert .
Wie der Arzt bemerkte, müssen Sie zunächst die Portionsgrößen überwachen. Am Morgen verbrennt der Körper Kalorien effizienter. Daher kann das Frühstück herzhafter sein, das Abendessen sollte jedoch leicht sein.
Beim Abnehmen können Sie sich nicht auf eine Diät verlassen. Körperliche Aktivität ist wichtig.
Ein weiterer Ratschlag von Fuller besteht darin, Ihre Abnehmziele zu überdenken. Wenn eine Person beispielsweise regelmäßig Sport treibt, ändert sich ihr Muskel-Fett-Verhältnis. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, da Muskeln schwerer als Fett sind.
Darüber hinaus wäre es nicht überflüssig, Ihre Ernährung zu überprüfen. Wenn das Gewicht aufgehört hat, müssen Sie 10 Prozent weniger als gewöhnlich essen. In diesem Fall sollte der Körper nicht verhungern.
Es ist auch sehr wichtig, die Belastung des Körpers zu reduzieren. Stress kann eine Gewichtsabnahme behindern. Der Arzt stellte fest, dass der beste Weg, Stress zu bekämpfen, körperliche Bewegung sei.
