Beim Abnehmen müssen bestimmte Regeln beachtet werden, damit der Körper nicht leidet und die Person nicht zusammenbricht und wieder übergewichtig wird.
Die Ernährungswissenschaftlerin Nuria Dianova gab mehrere Empfehlungen zum richtigen Abnehmen.
Darüber schreibt die Publikation „ Moskau 24“ .
Wie der Arzt feststellte, ist es wichtig, auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten.
Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß müssen auf dem Speiseplan stehen. Was die letzte Komponente betrifft, verbessert sie den Stoffwechsel, was dabei hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Der Ernährungsberater stellte außerdem fest, dass Ei das beste Protein im Hinblick auf die Verdaulichkeit ist.
Wenn Sie dieses Element aus Fleisch beziehen, sollten Sie bedenken, dass dieses Produkt am besten zum Mittagessen gegessen wird; es ist nicht zum Frühstück oder Abendessen geeignet. Wenn wir über Fisch sprechen, dann können Sie ihn jederzeit problemlos essen.
Gemüse und Obst sollten die Hälfte der Ernährung ausmachen.
