Die Qualität des Schlafes bestimmt viele Dinge im Leben eines Menschen. Gesundheit, Stimmung, Erfolg bei der Arbeit, aber nicht jeder weiß, wovon die Nachtruhe abhängt.
Oftmals endet die Dekoration eines Schlafzimmers mit der Auswahl einer Matratze, Bettwäsche und eines Gardinensets. Es gibt jedoch weniger offensichtliche Gründe, die Sie daran hindern, gut zu schlafen.
Hier sind die Gegenstände, die Sie aus Ihrem Schlafzimmer entfernen müssen, damit Sie sich morgens nicht müde fühlen.
1. Unterhaltungselektronik
Im Schlafzimmer sollte kein Fernseher oder Computer vorhanden sein. Experten raten sogar, Mobiltelefone vom Bett fernzuhalten. Der Grund dafür ist die zusätzliche Belastung des Gehirns, die dazu führt, dass es mehr Zeit braucht, um sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
2. Nachtlichter
Nachtlichter sowie alle elektronischen Geräte mit Kontrollleuchten beeinträchtigen den normalen Schlaf. All dies verhindert, dass der Körper das Schlafhormon Melatonin produziert.
3. Lärm
Selbst das monotone Summen eines laufenden Computers oder eine tickende Uhr können Sie vom Schlaf ablenken. Sie wirken wie ein nächtlich tropfender Wasserhahn, der überall in der Wohnung zu hören ist.
4. Synthetik
Experten raten davon ab, in Seiden- und Synthetikbettwäsche zu schlafen. Im Sommer ist es heiß und im Winter kalt.
5. Vorhänge
Wenn Sie keine Vorhänge mögen, müssen Sie über eine andere Möglichkeit nachdenken, sich vor Straßenbeleuchtung zu schützen. Dickere Vorhänge begünstigen längere Schlafphasen, was sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.
6. Helle Elemente
Im Schlafzimmer sollten keine Gegenstände in leuchtenden Farben vorhanden sein. Man geht davon aus, dass Rottöne das Gehirn reizen. Dekorieren Sie den Raum idealerweise in dunklen und kühlen Farben.
7. Porträts und Fotos
All dies belastet nur das Gehirn, das sich aufgrund der Fülle an Objekten auf ein Foto oder Porträt einer Person konzentriert, und trägt nicht zu einem gesunden Schlaf bei.
8. Enge Pyjamas
Pyjamas und andere Nachtwäsche sollten leicht und bequem sein, damit sie nicht unangenehm sind.
