So beginnen Sie mit der richtigen Ernährung: Experten haben die wichtigsten Geheimnisse gelüftet

Es ist unmöglich, die Rolle der richtigen Ernährung für unser Aussehen, unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu überschätzen.

Doch aus irgendeinem Grund stellen viele Menschen nie auf eine gesunde Ernährung um.

Manche Leute denken, dass es zu schwierig und zu teuer ist.

Wie beginnt man diese „Reise“ richtig?

Vermeiden Sie schädliche Kochmethoden

Zumindest das Frittieren und Frittieren sollte man vergessen. Nur dadurch wird Ihre Gesundheit stark. Dadurch wird Ihr Risiko einer Gewichtszunahme und das Risiko einer Herzerkrankung verringert.

Es reduziert auch das Krebsrisiko deutlich.

Obst und Gemüse

Nach Avocados, Mangos und Ananas muss man nicht „jagen“: Äpfel, Weintrauben und saisonale Beeren stehen ihnen in nichts nach. Preiswertes Obst und Gemüse hat eine einwandfreie Zusammensetzung und stellt die Gesundheit wieder her.

Bilanz der BZHU

Versuchen Sie sicherzustellen, dass Ihre Ernährung vollständig ist. Das bedeutet, dass es Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten muss.

„Verzerrungen“ in beide Richtungen sollten nicht zulässig sein.

Mit diesen drei einfachen Prinzipien können Sie einen wesentlichen Unterschied in Ihrem Leben bewirken.

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• 20 September 2024

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