Gewohnheiten, die Ihnen helfen, 100 Jahre alt zu werden: Wissenschaftlich bestätigt
Wissenschaftler haben die Auswirkungen gesunder Gewohnheiten auf Langleber untersucht.
Sie betreffen vor allem die Wahl der Ernährung. Forscher der University of Southern California bezeichneten sie als äußerst nützlich im Kampf gegen Cholesterin.
Wissenschaftler haben die Essgewohnheiten von Hundertjährigen untersucht und kamen zu dem Schluss, dass sie äußerst vorteilhaft sind, berichtet die Daily Mail.
Ihr Hauptvorteil besteht darin, dass sie den Cholesterinspiegel im Blut senken.
Gewohnheiten von Langlebern
Langleber essen früh zu Abend und bestehen hauptsächlich aus leicht verdaulichen Nahrungsmitteln.
Es wird empfohlen, das Abendessen spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden.
Ein spätes und schweres Abendessen trägt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut bei.
Dies führt wiederum zu Problemen mit Blutdruck, Gefäßen und Herz.
Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass Menschen, die sich gesund ernähren, mit größerer Wahrscheinlichkeit ein hohes Alter erreichen und gesund bleiben.
Neben allgemeinen Hinweisen zum Nutzen von Gemüse empfehlen die Forscher, auch auf Hülsenfrüchte zu achten.
Die Ernährung muss Vollkorn, Nüsse und Pflanzenöl enthalten.
Vergessen wir nicht, dass Sie neben einer gesunden Ernährung im Alltag auch einen aktiven Lebensstil pflegen sollten.
