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Wenn Sie sich diese drei Gewohnheiten aneignen, behalten Sie bis ins hohe Alter einen klaren Geist: Es ist ganz einfach
02.10.2024 09:58
Viele Menschen wollen Hundertjährige werden.
Allerdings denken nur wenige Menschen darüber nach, in welchem Zustand sie im Alter sein werden.
Aber Sie müssen nicht nur Ihre Lebenserwartung erhöhen, sondern auch einen klaren Geist und ein ausgezeichnetes Gedächtnis bewahren.
Wie kann das Risiko eines kognitiven Verfalls minimiert werden?
Wie kann die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen vermieden werden?
Dazu müssen Sie sich in Ihrer Jugend (oder zumindest nach Ihrem 50. Geburtstag) drei nützliche Gewohnheiten aneignen.
Lesen
Tägliches Lesen hilft dabei, die Fantasie „einzuschalten“ und die Gehirnfunktion aktiver zu machen. Darüber hinaus wird das Gedächtnis trainiert.
Die Liebe zur Literatur ermöglicht es einem, bis ins hohe Alter einen klaren Geist zu bewahren.
Essen Sie richtig
Sie müssen Lebensmittel zu sich nehmen, die Verbindungen und Mikroelemente enthalten, die sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken.
Wir sprechen über Obst, Gemüse, Beeren, Erbsen, Bohnen, Nüsse, Hüttenkäse, Milch, Kefir, mageres Fleisch, Fisch.
Vergessen Sie nicht die Schokolade. Es ist jedoch ratsam, sich für eine dunkle Variante zu entscheiden: Je höher der Kakaobohnengehalt, desto besser.
Besuchen Sie kulturelle Veranstaltungen
Gehen Sie öfter ins Theater und ins Museum. Erstens ist es sehr interessant.
Zweitens erweitert sich Ihr Horizont. Drittens tauchen neue Bekanntschaften auf. Viertens wird das Gedächtnis trainiert.
