Warum Sie öfter spazieren gehen sollten: Experten verraten die wichtigsten Vorteile

Moderne Menschen entscheiden sich zunehmend für Privatfahrzeuge, Taxis oder mobile Fahrzeuge, anstatt zu Fuß zu gehen.

Dadurch leiden immer mehr Menschen an Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Onkologie.

Warum Sie öfter laufen sollten

Gewicht

Wenn Sie mindestens die etablierte Norm des täglichen Gehens (10.000 Schritte) einhalten können, ist dies eine hervorragende Vorbeugung gegen Übergewicht.

Psychischer Zustand

Nicht jeder weiß, dass Gehen das Gehirn „reinigt“ und unseren psychischen Zustand verbessert. Daher ist dies eine ausgezeichnete Freizeitbeschäftigung für Menschen, die anfällig für Stress sind.

Herz

Wenn Sie sich um Ihre Herzgesundheit kümmern möchten, sollten Sie jeden Tag mehr laufen. Diese Art von Aktivität ist die beste Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Alleine Zeit

Viele Menschen denken gar nicht darüber nach, wie wenig Zeit sie alleine mit sich selbst verbringen. Bei der Arbeit sind wir von Kollegen umgeben, zu Hause sind wir mit Familienmitgliedern zusammen und für Spaziergänge suchen wir Gefährten.

Aber Zeit allein ist wichtig für die psychische Genesung.

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• 11 August 2024

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