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So verbessern Sie die Herzgesundheit nach 40 Jahren: eine nützliche weibliche Angewohnheit mit dem Namen
12.04.2024 16:42
Wie Sie wissen, vergeht im Leben eines Menschen nichts spurlos, und jede Handlung oder Unterlassung wird in Zukunft sicherlich an sich selbst erinnern.
Daher ist es so wichtig, sich schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten anzueignen, damit Sie im Erwachsenenalter oder im Alter keine Zeit mit Warteschlangen in Kliniken verschwenden.
Wissenschaftler berichten von einer nützlichen Angewohnheit, die die Herzgesundheit einer Frau nach 40 Jahren verbessert.
Kumulativer Effekt
Der Nutzen des Sports für die menschliche Gesundheit muss nicht noch einmal nachgewiesen werden.
Ein aktiver Lebensstil und regelmäßige Bewegung stärken den gesamten Körper und haben auch in ferner Zukunft Vorteile.
Zu diesen Schlussfolgerungen kamen Forscher der University of Queensland, die 479 Frauen beobachteten und ihr körperliches Aktivitätsniveau im Alter zwischen 20 und 40 Jahren untersuchten.
Die Ergebnisse der Arbeit wurden im Journal of Physical Activity and Health veröffentlicht.
Es stellte sich heraus, dass 40-jährige Frauen, die in ihrer Jugend aktiv Sport trieben, einen durchschnittlichen Ruhepuls von 72 Schlägen pro Minute hatten.
Bei denjenigen, die keinen Sport trieben, lag dieser Wert bei 78 Schlägen pro Minute.
Schlussfolgerungen der Wissenschaftler
Auf den ersten Blick ist der Unterschied unbedeutend.
Es wurde jedoch bereits gezeigt, dass ein Anstieg von nur 1 Schlag pro Minute mit dem Risiko eines vorzeitigen Todes verbunden sein kann.
Eine niedrige Herzfrequenz zeigt an, dass das Herz effizient arbeitet. Daher kann sportliches Training Frauen eine gesunde Zukunft sichern.
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