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Der Mythos von 10.000 Schritten pro Tag: Die Empfehlung kann gesundheitsschädlich sein
09.04.2024 16:50
Wahrscheinlich weiß jeder bereits, wie der Mythos über die gesundheitlichen Vorteile von 10.000 Schritten pro Tag entstand.
Später stellte sich heraus, dass es völlig ausreicht, 4.000 pro Tag zu tun, was viele Hausfrauen erfolgreich bewältigen. Aber noch ein weiteres interessantes Detail ist aufgetaucht.
Es stellt sich heraus, dass die Angewohnheit, 10.000 Schritte zu gehen, eine Gefahr für die Gesundheit darstellen kann.
Kehren wir zur Entstehungsgeschichte dieses pseudowissenschaftlichen Mythos zurück, stellt sich heraus, dass die Empfehlung überhaupt nichts mit Medizin und einem gesunden Lebensstil zu tun hat.
Dies war eine reine Marketingtechnik, die eine nicht sehr nützliche Erfindung rechtfertigte.
Wie lange soll man laufen?
Es ist seit langem bewiesen, dass es für den Körper ausreicht, einen Spaziergang zu machen, bei dem 4.000 Schritte zurückgelegt werden. Und das nicht unbedingt auf einmal – das ist die tägliche Norm.
Menschen unter 60 Jahren können die Norm innerhalb von 8.000 bis 10.000 Schritten einhalten, im höheren Alter sind es 6.000 bis 8.000.
Sie können Ihre Schritte zum Beispiel finden, indem Sie auf dem Weg zur oder von der Arbeit früher anhalten“, sagte die Therapeutin Olga Chirkova gegenüber Lenta.ru.
Schädlicher Mythos
Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates ist jedoch die Norm von 10.000 Schritten gesundheitsschädlich.
In diesem Fall sollte die Belastung vom Arzt und ausschließlich individuell gewählt werden.
Zuvor haben wir über die Vorteile von Senföl gesprochen.
