Was man essen sollte, um schneller einzuschlafen: Wissenschaftler antworten
Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, sollten Sie zwei zusätzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Tatsache ist, dass Sie mit Hilfe bestimmter Produkte Ihren Schlaf verbessern können.
Dies wurde von britischen Somnologen festgestellt, berichtet der Mirror .
Wie Experten erklärten, kann man vor dem Schlafengehen eine Banane essen.
Tatsache ist, dass diese Frucht nützliches Magnesium und Kalium enthält, die zur Entspannung beitragen.
Darüber hinaus enthalten solche Früchte Aminosäuren, die beruhigende Hormone produzieren.
Sie können auch eine kleine Handvoll Mandeln essen. Nüsse sind in Kombination mit Milch und Honig eine ausgezeichnete Option für einen Nachmittagssnack.
Laut Ärzten enthalten Mandeln auch Magnesium und Proteine.
Letztere halten, wie Wissenschaftler erklärten, den normalen Blutzuckerspiegel im Schlaf aufrecht und „schalten“ gleichzeitig den Körper vom aktiven Adrenalinzyklus in den Ruhe- und Verdauungsmodus.
Zuvor haben wir über die unerwarteten Vorteile des Tagesschlafs gesprochen .
