„Ich lege mich noch 5 Minuten hin“: Warum Sie Ihren Wecker morgens nicht stellen können – es stellt sich heraus, dass dies eine sehr gefährliche Angewohnheit ist
Schlaf ist für die Erholung des Körpers sehr wichtig.
Chronischer Schlafmangel führt zu verminderter Konzentration und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Leider sind viele Menschen daran gewöhnt, zu spät ins Bett zu gehen.
Dies führt morgens zu dem Wunsch, den Wecker auf „ein bisschen mehr Hinlegen“ zu stellen.
Das Problem ist, dass diese Angewohnheit den Zustand einer Person, die nicht genug Schlaf bekommt, nur verschlechtert.
Die Gefahren beim Stellen des Weckers
Entgegen der landläufigen Meinung trägt diese Maßnahme nicht dazu bei, den Schlafmangel zu „ausgleichen“ und sich wacher zu fühlen.
Oft passiert das Gegenteil: Nachdem der Wecker erneut klingelt, möchte man noch mehr schlafen.
Und dieses Phänomen lässt sich ganz einfach erklären: In den meisten Fällen geht dem ersten Erwachen eine flache Schlafphase voraus. Wenn sich in einer solchen Situation ein Mensch, der durch einen Wecker geweckt wird, die Möglichkeit gibt, „noch ein bisschen zu schlafen“, dann wird er wahrscheinlich bald „tief“ einschlafen. Dadurch wird das Erwachen noch schwieriger.
Die Person wird sich höchstwahrscheinlich nicht vollständig ausgeruht fühlen. Aufgrund von Schläfrigkeit und verminderter Konzentration wird das Arbeiten sehr schwierig sein.
Geben Sie daher die Angewohnheit auf, Ihren Wecker für ein paar Minuten zu stellen. Versuchen Sie, sofort nach dem Ertönen des unangenehmen Signals aus dem Bett aufzustehen.
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