So verbessern Sie den Schlaf: Antwort eines Somnologen
Ein qualitativ hochwertiger, gesunder Schlaf ist für den Menschen sehr wichtig, da er dazu beiträgt, die Kraft wiederherzustellen und nicht nur das körperliche, sondern auch das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
Darüber hinaus hilft guter Schlaf sogar im Kampf gegen Übergewicht.
Wenn ein Mensch regelmäßig nicht genug Schlaf bekommt, droht ihm dies mit vielen Problemen. Beispielsweise können Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen, Übergewicht, Aufmerksamkeitsprobleme usw. beginnen, Sie zu stören.
Aber es gibt Faktoren, die dazu beitragen, dass Ihr Urlaub schöner wird.
Der Somnologe Mikhail Poluektov erzählte aif.ru ausführlicher darüber.
Der Arzt erklärte, dass die Schlafposition wichtig sei.
Während eines Gesprächs mit Pressevertretern stellte der Spezialist fest, dass die nützlichste Schlafposition die ist, die der Körper wählt.
Häufiger handelt es sich um eine Halbembryo-Position, bei der sich Muskeln und Bänder entspannen.
Wenn sich eine Person neben ihrem Partner wohlfühlt, ist es erwähnenswert, dass Berührungen und Umarmungen auch den Einschlafprozess verbessern.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie auch nach einer schlaflosen Nacht fröhlich bleiben.
