Schlafprobleme: Entfernen Sie diese beiden Geräte aus dem Schlafzimmer – und das Problem ist gelöst

Viele Menschen leiden unter ernsthaften Schlafproblemen.

Manche Menschen können nicht schnell einschlafen, andere klagen über unruhigen Schlaf und wieder andere sprechen davon, dass sie nicht genug Schlaf bekommen.

Die Ursache für solche Verstöße ist häufig das Vorhandensein unnötiger Geräte im Schlafzimmer.

Entfernen Sie diese Dinge aus dem Zimmer – dann schlafen Sie vielleicht besser.

Fernseher

Dieses Gerät ist in vielen Schlafzimmern vorhanden, was verständlich ist: Das Ansehen Ihrer Lieblingsfilme oder Fernsehsendungen ist für viele Menschen Entspannung.

Einige von ihnen haben die Angewohnheit, direkt vor dem Schlafengehen fernzusehen.

Entgegen der landläufigen Meinung trägt ein solcher Zeitvertreib jedoch nicht zur Entspannung bei. Im Gegenteil, die Wahrscheinlichkeit von Schlafstörungen steigt nur.

Daher sollte der Fernseher aus dem Schlafzimmer entfernt werden.

Smartphone

Legen Sie für sich eine Regel fest: „Im Schlafzimmer darf man kein Handy benutzen.“

In diesem Fall wird das Schlafzimmer wirklich zum Ruheraum.

Wer aber jeden Abend am Smartphone „sitzt“, wird wahrscheinlich nicht erholsam schlafen.

Zuvor erklärten Experten, wie man bei einer sitzenden Lebensweise die Gesundheit erhalten kann .

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• 12 März 2024

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