Wissenschaftler sagen, was Sie essen müssen, um länger zu leben
Ein amerikanischer Forscher entdeckte, dass die gleichen Lebensmittel häufig in der Ernährung von Hundertjährigen vorkommen.
Er entschied, dass sie eine Schlüsselrolle spielten.
Der Spezialist teilte die Details mit der Daily Mail .
Wie sich herausstellt, handelt es sich um Bohnen, Linsen und Erbsen.
Dieses Lebensmittel enthält viel Eiweiß und Ballaststoffe, die sich positiv auf den Zustand des Darms auswirken.
Gleichzeitig sind solche Produkte, wie der Arzt in seiner Arbeit erläuterte, nahrhaft, ermöglichen die Gewinnung wichtiger Bestandteile aus pflanzlichem Eiweiß und reduzieren zudem den Anteil tierischen Eiweißes in der Ernährung.
Hundertjährige essen auch Käse, Joghurt, eingelegte Pilze und Gemüse.
Solche Lebensmittel enthalten nützliche Bakterien, die auch die Verdauung und die Gesundheit verbessern.
Dabei sei, wie der Wissenschaftler betonte, nicht nur die Ernährung wichtig für ein langes Leben, sondern auch eine maßvolle und abwechslungsreiche Ernährung.
Zuvor haben wir über das Geheimnis der männlichen Langlebigkeit gesprochen .
