So vermeiden Sie den Blues nach den Neujahrsferien: nützliche Empfehlungen eines Psychologen
Das Unwohlsein nach den Ferien kann mehrere Gründe haben.
Manche Menschen können sich beispielsweise negativ auf die Störung ihres Alltags während der Feiertage auswirken, während eine andere Gruppe nach den Feiertagen möglicherweise Enttäuschung empfindet, als noch Hoffnung auf ein Wunder bestand.
Sie können mit dieser Erkrankung umgehen, wenn Sie einfache Regeln befolgen.
Die Fachärztin Ekaterina Igonina sprach ausführlicher darüber, berichtet „Moscow 24“ .
Sie empfahl, nicht zu viele Verpflichtungen einzugehen, da sonst die ständige Kontrolle alle Kräfte beanspruche.
Darüber hinaus ist nicht zu erwarten, dass alles Gute erst am ersten Tag des Jahres beginnt.
Es ist ein Fehler zu glauben, dass Freude nur an den Feiertagen möglich ist.
Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, Ihr eigenes Glück aufzubauen.
Sie sollten weniger Zeit in soziale Netzwerke investieren; Sie sollten sich nicht in das Leben anderer vertiefen.
Sie müssen auch den Grund für Ihre schlechte Laune finden. Oft kann es sich in einem Mangel an Serotonin verbergen. Es lohnt sich, auf die richtige Ernährung zu achten, sich mehr zu bewegen, öfter an der frischen Luft spazieren zu gehen und auch einen Schlafplan festzulegen.
In einer solchen Zeit ist es wichtig, mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu kommunizieren, zu Ihrem Lieblingsjob zurückzukehren und auch nicht zu vergessen, angenehme Überraschungen für Ihre Lieben und Geschenke für sich selbst zu machen.
Wir haben bereits darüber geschrieben , welche Lebensmittel sich negativ auf Ihren psychischen Zustand auswirken.
