Was Sie bei einer Erkältung essen sollten, um schneller gesund zu werden: nützliche Empfehlungen
Im Krankheitsfall klagen viele Menschen über Appetitlosigkeit.
Aber man kann Essen nicht ablehnen. Dennoch benötigt der Körper Energie, um Keime zu bekämpfen.
In dieser Zeit ist es wichtig, sich mit drei ausgewogenen Mahlzeiten am Tag zu versorgen.
Die Ernährung sollte Fette, Proteine, Kohlenhydrate und Mikroelemente enthalten.
Natürlich sollte Gemüse und Obst vorhanden sein, das reich an Vitamin A und C ist. Zunächst müssen Sie auf Zitrusfrüchte, Karotten sowie Johannisbeeren und Frühlingszwiebeln achten.
Darüber hinaus sollten Hartkäse und magerer Fisch auf der Speisekarte stehen.
Aber die Liste der nützlichen Produkte, die Ihnen helfen, sich schneller zu erholen, endet hier nicht.
Der Chirurg Alexander Umnov riet außerdem zur Auswahl von Lebensmitteln, die zur Stärkung der Immunität beitragen.
Er wies auf die Vorteile von Preiselbeeren, Rosinen und Leinsamenbrei hin, berichtet Life .
Der Arzt empfahl in einem Gespräch mit Reportern, auf frittierte Lebensmittel sowie Bohnen und Weintrauben zu verzichten.
Es ist sehr wichtig, während der Erholungsphase auf Alkohol zu verzichten.
Wir haben zuvor darüber geschrieben , welches erschwingliche Getränk zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beiträgt.
