Warum Urlaubsblues auftreten und wie man damit umgeht: Kommentar eines Psychiaters
Nicht jeder verspürt in den Ferien ein Gefühl der Freude und Vorfreude. Viele sind mit Frustration, Stress und Einsamkeit konfrontiert.
Aber es gibt Möglichkeiten, solche negativen Emotionen zu bekämpfen.
Darüber habe sich die Psychiaterin Neha Chaudhary ausführlicher geäußert, schreibt CNN .
Der Arzt stellte fest, dass das Gefühl der Einsamkeit beunruhigend sei, weil sich die Menschen an diejenigen erinnern, die sie in den Ferien nicht treffen können.
Darüber hinaus verstärkt sich das Gefühl der Isolation unter Alleinstehenden, wenn alle um sie herum Familientreffen und große Feiern planen.
Es ist möglich, dieses Gefühl zu überwinden.
Dazu müssen Sie das Problem erkennen und zulassen, dass es sich manifestiert.
Bald wird das Gefühl der Traurigkeit nachlassen.
Aber gleichzeitig müssen Sie den Grund für Ihre Traurigkeit genau benennen.
Es würde nicht schaden, mit sich selbst zu sprechen und sich daran zu erinnern, dass Trauern normal ist.
Gleichzeitig sollten Sie sich nicht mit anderen vergleichen oder das Geschehen in den sozialen Netzwerken beobachten.
Wenn Sie während der Feiertage Angst vor Wut und Ärger haben, sollten Sie dieses Problem mit anderen besprechen, um negative Emotionen zu beseitigen. Sie können Ihre Beschwerden auf Papier niederschreiben, es ist jedoch nicht notwendig, einen solchen Brief zu versenden.
Chaudhary fügte außerdem hinzu, dass man sich selbst nicht dafür verurteilen sollte, während der Neujahrsfeiertage schlechte Laune zu haben. Es ist besser, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen.
Wenn Sie die Melancholie nicht loswerden können, ist es besser, einen Spezialisten aufzusuchen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , warum Depressionen am Ende des Jahres auftreten.
