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Wir fangen an, jeden Tag Grapefruit zu essen: Für wen ist diese Frucht gut?
19.11.2023 02:20
Diese Zitrusfrucht kann in jedem Geschäft gekauft werden. Warum es so wohltuend für den Körper ist und wer es nicht verwenden sollte, erfahren Sie im Artikel.
Grapefruit ist eine tropische Frucht, die aus der Kreuzung einer Pampelmuse und einer Orange entsteht. Je nach Farbe gibt es 3 Sorten dieser Frucht: weiß, rosa und dunkelrot.
Am häufigsten sind rote Grapefruits (mit dem höchsten Pigmentgehalt).
Zusammensetzung von Grapefruit
Grapefruit enthält eine große Menge an Vitaminen, verschiedenen Mineralien und Antioxidantien:
- Vitamine A, C, B1 und andere;
- Mineralien: Kalium, Natrium, Eisen;
- Fol- und Ascorbinsäure.
Grapefruits sind kalorienarme Früchte. 100 Gramm enthalten 36 kcal, was die Frucht diätetisch macht.
Betrachten wir die Eigenschaften und Auswirkungen auf den Körper
Grapefruit gilt als gesunde Frucht. Und die Vitaminreichste unter den Zitrusfrüchten.
Nützliche Eigenschaften:
- hilft, die Wände der Blutgefäße zu stärken;
- entfernt Giftstoffe aus dem Körper;
- ist aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin C ein immunstimulierendes Mittel;
- unverzichtbar bei Erkältungen;
- Bei regelmäßiger Anwendung hilft es bei Verstopfung und verbessert die Darmfunktion;
- normalisiert den Blutdruck;
- kann den Blutzucker senken;
- reduziert Zahnfleischbluten und stärkt den Zahnschmelz;
- senkt den Cholesterinspiegel;
- hilft bei der Stressbewältigung und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.
1. Vorteile für Frauen.
Bei Frauen wirkt Grapefruit als verjüngendes Mittel. Verhindert die Entstehung von Cellulite und reduziert die Hautalterung.
Hilft Schwellungen loszuwerden. Es wird auch zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt.
Auch während der Schwangerschaft ist der Verzehr der Früchte von Vorteil. Aufgrund seines hohen Vitamingehalts ist es nicht nur für die Mutter, sondern auch für das ungeborene Kind nützlich. Es hilft auch, die Symptome einer Toxikose zu lindern. Natürlich sollte man auch nicht zu viel essen, denn Grapefruit ist eine Zitrusfrucht und kann allergische Reaktionen hervorrufen. Beim Stillen ist es besser, den Verzehr des Fötus zu vermeiden.
Die Frucht wird während einer Diät verwendet, um Übergewicht loszuwerden. Beruhigt das Nervensystem und der Gewichtsverlust verläuft reibungslos. Aber wer Magenprobleme hat, sollte das Produkt nicht missbrauchen.
Die Frucht wird auch in der Kosmetik verwendet. Daraus werden pflegende Gesichtsmasken und Produkte zur Aufhellung von Altersflecken hergestellt. In der Parfümerie ist es Bestandteil von Eau de Toilette.
2. Vorteile für Männer.
Dank ihrer Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, kann Grapefruit das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringern, von denen häufig Männer betroffen sind.
Für männliche Sportler trägt der Verzehr von Grapefruit dazu bei, eine ideale Figur zu bewahren. Und dank Vitaminen normalisiert es den Stoffwechsel.
3. Wann sollte man es Kindern geben?
Geben Sie Kindern mit Vorsicht Grapefruit. Wie jede Zitrusfrucht löst sie Allergien aus. Daher ist es für Kinder besser, es erst nach zwei Jahren auszuprobieren.
4. Die Vorteile von Lebensfreude.
Grapefruitschale ist ebenso wie das Fruchtfleisch wohltuend für den Körper. Die Schale enthält große Mengen Naringin (ein Flavonoid, das in Zitrusfrüchten vorkommt).
Grapefruitschale wird zur Herstellung von Aufgüssen und Tees verwendet. Abkochungen helfen:
- im Kampf gegen Cholesterin;
- den Blutzuckerspiegel normalisieren;
- zur Vorbeugung von Krebs.
Schaden für die Frucht
Trotz ihrer vitaminreichen Zusammensetzung ist Grapefruit nicht für jeden geeignet. Bei Magenproblemen (Geschwüren, chronischer Gastritis) oder Leberfunktionsstörungen sollten Sie die Frucht nicht essen.
Sie sollten Grapefruit auch nicht während der Einnahme von Medikamenten einnehmen. Es kann ihre Wirkung verstärken oder abschwächen und die Leber schädigen.
