Benannte Gewohnheiten, die zur Erhaltung der psychischen Gesundheit in der Herbst-Winter-Periode beitragen
Viele leiden in dieser Zeit unter Müdigkeit, Schlafstörungen, Traurigkeit und Energieverlust. Normalerweise liegt das Problem an Lichtmangel und Wetteränderungen.
Dies wirkt sich negativ auf den Geisteszustand aus, die Person wird lethargischer.
Das Problem kann sich auch äußerlich bemerkbar machen.
Beispielsweise wird der Blick „erloschen“, die Augenwinkel und der Mund hängen herab.
Daher sollten in dieser Zeit die Gewohnheiten geändert werden, damit der Körper ausreichend Ruhe bekommt und auch die benötigte Menge an Vitaminen erhält.
Die Endokrinologin Elena Kochneva erzählte Gazeta.Ru mehr darüber.
Wie der Arzt feststellte, ist es zunächst notwendig, bei der Vorbereitung einer Diät verantwortungsbewusst vorzugehen.
Es muss richtig und ausgewogen sein, um essentielle Aminosäuren und andere wichtige Elemente zu erhalten.
Gleichzeitig stellte der Spezialist fest, dass nicht nur der Geschmack von Lebensmitteln wichtig ist, sondern auch deren Aussehen, was auch die Stimmung verbessern kann.
Kochneva fügte hinzu, dass man durch Massage, Spaziergänge an der frischen Luft, körperliche Betätigung und das Hören klassischer Musik seine Kraft aufrechterhalten könne. Eine Wechseldusche und ein Abendbad mit Magnesiumsalzen werden nicht überflüssig sein.
