Wie man mit Angst umgeht: Ratschläge eines Neurologen
Angst kann aus verschiedenen Gründen auftreten.
Manchmal können sogar schlechte Gewohnheiten diesen Zustand hervorrufen.
Dazu gehören nicht nur Rauchen oder Alkoholmissbrauch, sondern auch Naschkatzen und die Leidenschaft fürs Glücksspiel.
Sie müssen auf all das verzichten, um Ihren Zustand zu verbessern.
Dies erklärte die Neurologin Galina Danilevskaya in einem Gespräch mit LIFE.ru.
Der Spezialist stellte außerdem fest, dass Angst eine Folge der Unfähigkeit ist, Entscheidungen zu treffen und der Angst, etwas zu verpassen. In solchen Fällen können Sie versuchen, eine tägliche Routine zu schaffen, und Sie müssen auch die Vorstellung akzeptieren, dass Sie es nach einer falschen Entscheidung immer noch einmal versuchen können.
Darüber hinaus ist körperliche Aktivität erforderlich.
Sie brauchen außerdem einen gesunden Schlaf, der Ihr Gedächtnis stärkt, Ihnen hilft, sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren und Ihre Stimmung zu verbessern.
Wenn die Angst Sie ernsthaft stört und Ihre körperliche Verfassung beeinträchtigt, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Es wird nicht schaden, sich testen zu lassen.
