Welches Getränk hilft Ihnen, schneller einzuschlafen: Antwort des Arztes
Es gibt ein einfaches Mittel, das Ihnen hilft, mit Schlaflosigkeit umzugehen.
Die Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Ekaterina Matyskina sprach in einem Interview mit Sputnik Radio über die Zubereitung.
Die Basis des Getränks ist Milch, die beruhigt, entspannt und auch am Erholungsprozess des Körpers teilnimmt, der nachts beginnt.
Sie können Pflanzenmilch nehmen, aber nicht alles reicht aus.
Beispielsweise wird Reismilch als Kohlenhydratgruppe wahrgenommen, während Nussmilch zu viel Fett enthält. Was Bananen betrifft, so ist es wahrscheinlicher, dass sie schädlich sind, wenn man sie vor dem Schlafengehen trinkt. Es dreht sich alles um Zucker.
Sie sollten diesem Cocktail auch einen Löffel Honig hinzufügen.
Ein weiterer Bestandteil des „Mondgetränks“ ist Zimt. Matyskina empfahl jedoch die Wahl von Minze, Kamille oder Lavendel.
Aber nicht jeder kann ein solches Getränk trinken. Es ist beispielsweise nicht für Personen geeignet, die eine Diät machen oder an Diabetes leiden. Wenn Sie gegen einen der Bestandteile allergisch sind, sollten Sie dieses Produkt ebenfalls nicht verwenden.
Ein gesunder Mensch kann dieses Getränk bis zu dreimal pro Woche trinken.
