Fitnessexperte spricht über die Vorteile von Pilates für ältere Menschen
Pilates ist bei Models und Prominenten beliebt. Und das aus gutem Grund. Tatsache ist, dass es viele Vorteile hat.
Ein Fitnessexperte ging näher darauf ein und fügte hinzu, dass körperliche Aktivität in jedem Alter wichtig sei.
Der Spezialist Ben Dillion sprach kürzlich mit Express und stellte fest, dass auch ältere Menschen Sport treiben sollten, um gesund zu bleiben.
Er hob insbesondere Pilates hervor und wies darauf hin, dass man auf diese Weise das Gleichgewicht und die Koordination verbessern könne. Solche Übungen verringern das Sturz- und Verletzungsrisiko, verbessern die Ausdauer und erhöhen den Muskeltonus.
Die Vorteile von Pilates enden hier nicht.
Während eines Gesprächs mit Reportern fügte Dillion hinzu, dass der Unterricht dazu beitrage, Körper und Geist zu stärken, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu verbessern.
Darüber hinaus sind Pilates-Kurse für Menschen mit Schlafstörungen hilfreich.
