Essen Sie zwei Kiwis pro Tag: ein Effekt, der überraschen wird
Diese robust aussehende Frucht, die Kiwi, ist tatsächlich eine starke Vitaminquelle.
Dank seines schönen grünen Fruchtfleisches enthält es große Mengen an Vitamin C, das für das Immunsystem des Körpers, die Erhaltung gesunder Venen und Arterien sowie eines starken Bindegewebes unerlässlich ist.
Zwei Kiwis reichen aus, um den Tagesbedarf an Vitamin C zu decken.
Darüber hinaus enthalten Kiwis Kalium, das nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs senkt.
Früchte enthalten auch andere wichtige Mineralien wie Magnesium, Pektin, Ballaststoffe, Vitamine A, B2, B6, PP und B12, die dabei helfen, die Herzfunktion zu stimulieren und aufrechtzuerhalten, die Gehirnfunktion und andere wichtige Körperfunktionen zu verbessern.
Zusätzlich zu den oben genannten positiven Eigenschaften trägt Kiwi auch dazu bei, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Nitrate zu neutralisieren, die Knochen zu stärken und den Hormonspiegel zu normalisieren.
Wenn es darum geht, diese saftige und zarte Frucht zu essen, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu genießen. Es kann halbiert und mit einem Löffel gegessen, in Scheiben geschnitten, mit Saft übergossen oder zu gebackenem Fleisch hinzugefügt werden.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kiwi nicht mit Milchprodukten kombiniert werden sollte, da es die Fähigkeit besitzt, Fette abzubauen.
Kiwi ist aufgrund ihrer fettverbrennenden Eigenschaften auch eine ideale Frucht für den Verzehr während einer Entgiftung und einer Diät. Beispielsweise können Sie eine Mahlzeit durch einen Fruchtsmoothie aus zwei Kiwis, einem Viertel Ananas und einer halben Mango ersetzen.
Sie können Früchte auch verwenden, um zu Hause Gesichtsmasken herzustellen. Stellen Sie jedoch vorher sicher, dass Ihre Haut nicht empfindlich auf die Frucht reagiert.
Reiben Sie eine kleine Menge Fruchtfleisch hinter Ihr Ohrläppchen und lassen Sie es trocknen. Wenn keine Rötungen oder Beschwerden auftreten, können Sie mit der Vorbereitung der Maske beginnen.
Eine Maske, die Ihrer Haut Elastizität und klare Poren verleihen kann, ist die Banana Kiwi Toning Mask. Eine Kiwi und eine halbe Banane zerdrücken, bis sie püriert sind, zwei Esslöffel Joghurt hinzufügen.
Bevor Sie die Maske auftragen, waschen Sie Ihr Gesicht, lassen Sie es 15–20 Minuten einwirken, spülen Sie es dann mit Wasser bei angenehmer Temperatur ab und tragen Sie eine Lotion auf.
Sie können auch reines Kiwi-Püree ohne Zugabe anderer Früchte verwenden, um eine Maske zuzubereiten, die zur Revitalisierung Ihres Teints beiträgt. Lassen Sie es 15 Minuten lang auf Ihrem Gesicht einwirken, spülen Sie es ab und tragen Sie abschließend Toner und Feuchtigkeitscreme auf.
Insgesamt ist Kiwi eine unglaubliche Frucht, die reich an Vitaminen und Nährstoffen ist, die einen gesunden und fitten Körper fördern.
