Warum ist ein Nickerchen von mehr als 30 Minuten gesundheitsschädlich?
Eine übermüdete Person, die nachts nicht genug Schlaf hat, möchte vielleicht ein oder zwei Stunden lang auf der Couch ein Nickerchen machen. Wir müssen jedoch damit rechnen, dass Sie nicht gut schlafen können.
Eine entsprechende Stellungnahme gaben Wissenschaftler aus Spanien ab, berichtet MedicForum .
Tatsache ist, dass Ärzte die Auswirkungen des Tagesschlafs auf die menschliche Gesundheit untersucht haben. Das Experiment dauerte mehrere Jahre, es wurden Daten von 20.000 Männern und Frauen analysiert.
Dabei stellte sich heraus, dass langer Schlaf am Tag das Risiko, an Herzproblemen zu erkranken, fast verdoppelt.
Experten sagten, dass die Nickerchen kurz sein sollten. Sie konnten außerdem feststellen, dass die optimale Zeit für eine Siesta zwischen 15 und 30 Minuten liegt. In diesem Fall treten keine Probleme mit dem Blutdruck auf und der Stresspegel sinkt.
Verlassen Sie sich auch nicht darauf, tagsüber zu schlafen, um Schlafmangel in der Nacht auszugleichen.
