Wie Schlaf die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen beeinflusst
Eine Person muss genug Schlaf bekommen.
In diesem Fall erholt sich sein Körper und bekämpft verschiedene Beschwerden erfolgreicher.
Darüber sprach Arzt Mikhail Poluektov ausführlicher, berichtet TASS .
Wie der Arzt feststellte, verringert schlechter Schlaf nur die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Infektionen.
Für einen Erwachsenen beträgt die normale Schlafdauer 7-9 Stunden.
Poluektov betonte, dass eine Studie durchgeführt wurde, die bewies, dass der Körper leidet und die Widerstandskraft gegen Krankheiten schwächer wird, wenn ein Mensch die Schlafmenge auch nur für eine Stunde reduziert.
Der Spezialist gab außerdem mehrere Empfehlungen, die die Schlafqualität verbessern sollen.
Er empfahl, eine Routine einzuführen, bei der man ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett geht und einschläft. Die Umgebung sollte angenehm sein. Sie können beispielsweise alle unnötigen Gegenstände entfernen, außerdem sollten Sie den Fernseher vorher ausschalten und andere Gadgets beiseite legen.
