Es wurden fünf Lebensmittel enthüllt, die alle Männer essen müssen
Roskoshestvo nannte die fünf nützlichsten Produkte für Männer.
Der regelmäßige Verzehr dieser Produkte trägt zu Gesundheit, Kraft und Ausdauer bei.
Welche Lebensmittel sollten Männer essen?
Erstens sollte die Ernährung eines Mannes mindestens zweimal pro Woche fetthaltigen Fisch enthalten – Lachs, Hering, Makrele usw.
Der Verzehr von fettem Fisch verringert das Risiko, an Alzheimer und Parkinson zu erkranken, und erhöht die Immunität und Potenz.
Zweitens muss ein Mann täglich 25-35 Gramm Nüsse essen.
Auch der Verzehr von Nüssen steigert die Potenz und beugt zudem der Bildung von Blutgerinnseln vor.
Drittens sollte mindestens dreimal pro Woche mageres Rindfleisch auf dem Speiseplan der Männer stehen.
Neben Eiweiß, das für den Muskelaufbau notwendig ist, enthält Rindfleisch viel Eisen. Es ist an der Synthese von Hämoglobin beteiligt, das die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert.
Männer müssen außerdem häufiger Tomaten und Granatäpfel essen, um Adenomen und Prostatakrebs vorzubeugen.
